cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview
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Lidiar con el ultimate de una relación puede ser una prueba dolorosa, especialmente cuando tus pensamientos siguen volviendo a tu ex. Ya sea que la ruptura sea reciente o que todavía estés luchando con el dolor meses después, estos pensamientos persistentes pueden obstaculizar tu capacidad para seguir adelante.
Cada uno de nosotros tiene el poder de decidir qué hacer con su pasado. Podemos elegir ser definidos por nuestras experiencias o podemos usar esas experiencias como trampolín para un futuro más brillante.
De esta forma, vivir en el pasado afecta tanto a tu felicidad como el bienestar. Para llegar a dejar atrás el pasado es importante entender y cómo este puede afectar en el presente.
Siguiendo con el tema del último paso, ¿alguna vez has pensado que eres la peor persona que ha vivido?
Las redes sociales pueden ser un gran obstáculo para superar una ruptura. Es fácil caer en la trampa de revisar el perfil de tu ex o las publicaciones sobre su vida true.
No podemos cambiar lo que sucedió, pero podemos cambiar cómo nos afecta y qué hacemos con esas experiencias. La clave está en nuestra voluntad de sobrepasar los efectos negativos y en buscar activamente nuevas formas de vivir y ser felices.
Haz una lista de las situaciones que te traen a la mente recuerdos de tu expareja y encuentra alternativas. Si solían pasar un tiempo en un lugar específico, considera visitar nuevas locales o hacer actividades diferentes.
Una vez que haya hecho eso, manténgase ocupado y comprometido con las actividades. Es uno de los consejos más importantes sobre cómo dejar de pensar en tu ex durante los períodos sin contacto”.
Este concepto implica soltar las ataduras emocionales que mantenemos con las experiencias pasadas, los resentimientos y las heridas emocionales que nos impiden avanzar.
Este artículo ha sido visto 121 168 veces. En este artworkículo: Superar el dolor Eliminar lo que te recuerde a tu expareja Enfocarte en otras cosas Artículos relacionados Referencias
Puedes comenzar un diario de gratitud donde anotes tres cosas por las que estás agradecido cada día. Al hacerlo, te entrenarás para encontrar lo positivo en tu vida y apreciarlo plenamente.
Puedes escribir los pensamientos que tienes acerca de here tu expareja en una hoja de papel y luego tirarla.
Es completamente typical pensar en tu expareja, especialmente durante las primeras etapas de la ruptura. Con el tiempo, estos pensamientos deberían disminuir a medida que trabajas en tu sanación y reconstruyes tu vida.
La ACT se enfoca en aceptar las experiencias pasadas sin juicio y comprometerse en acciones que estén alineadas con tus valores personales. Esta terapia te ayuda a vivir una vida más plena y significativa, a pesar de los eventos pasados.